Életmódi Tanácsok

1. Próbálj meg egy fix napirendet kialakítani lefekvés előtt, például olvass tíz percet elképzelni a nap lezárását.
2. Tarts mindig egy megtöltött vizespalackot a közeledben, és kortyolj belőle egy-egy rövid szünet alkalmával.
3. Fontold meg a rendszeres reggeli nyújtások bevezetését, hogy rugalmasabban indulhass neki a napnak.
4. Keress lehetőségeket arra, hogy friss levegőt szívj naponta, akár egy rövid séta keretében is.
5. Próbálj ki különböző légzéstechnikai gyakorlatokat, hogy jobban tudj koncentrálni a feladataidra.
6. Fedezz fel új hobbikat vagy kreatív tevékenységeket, amelyek élvezetet okozhatnak és gazdagítják a mindennapokat.
7. Fontos, hogy figyelj a testtartásodra ülés közben; próbáld meg helyesen tartani a hátad és a vállaidat.
8. Törekedj arra, hogy minden nap jusson idő a társas kapcsolatok erősítésére, akár egy rövid beszélgetés formájában is.